Найкраща зарядка на кухні: лімфодренаж, руки, спина, м’язи тазового дна від @Anitasporty

Мене звати Аніта Луценко і я вже 20 років працюю тренером. Сьогодні я розкажу, які вправи можна робити прямо на кухні. Поки чекаєш, коли закипить вода чи нагріється обід у мікрохвильовці, роби ці елементарні, але чудові вправи. Навіть дві хвилини в день на тренування - краще, ніж нічого. Розім’яти ноги, розправити спину та розігнати лімфу можна за лічені хвилину, тому скидай з рахунків короткі тренування. Буду вдячна за коментар і підписку на мій канал @Anitasporty. 00:00 - анонс 00:46 - лімфодренажна вправа 01:14 - вправа для красивих рук 2:00 - вправи для спини 02:51 - секретик 04:20 - вправи для ніг 05:36 - реклама, яка змінить твоє життя Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body: Мій додаток для схуднення WOWBODY Apple: Android: Коли не можна робити це