Подкачка мышц в разминке High Heels

Второй этап любой моей разминки в танцах на каблуках - это подкачка основных групп мышц. Таким образом приводим тело в тонус и чувствуем, чем потом танцуем) Рекомендации по разминке и в каком порядке лучше её делать: 1) Общий разогрев и базовые движение 2) Подкачка мышц 3) Растяжка (престречинг) Многие элементы танца High Heels лучше сначала осваивать без каблуков, а уже потом пробовать на каблуках (подробно об этом рассказываю на своём онлайн-курсе по базе) ______________________ Последняя возможность присоединиться к базовому онлайн курсу High Heels - до конца 2024 года! С 2025 уже всё, я его закрываю навсегда🙌🏻 (доступ на полгода только для участниц) На сайте школы в бесплатной пробной ступени есть вся подробная информация про курс и обо мне. Нужна регистрация через почту и пароль ______________________ Подписывайтесь на мои соцсети! Telegram-канал YouTube-каналы: «Уроки High Heels» @highheels_online «Танцы: база, вдохновение, мотивация» @highheels_base Танцы (хореографии) @tanyasolaris Inst: * * Rutube Яндекс Дзен Спасибо за донаты! Это помогает снимать для вас новые видео) *организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ ______________________ #highheels #highheelsdance #highheelschoreo #highheelstutorial #ladydance #danceonheels #highheelsmoscow #highheelsonline #highheelslessons #танцыонлайн #танцыдляначинающих #танцыдлядевушек #танцынакаблуках #раскрепощение #танцымосква #танцыдома #танцыдляначинающих #танцыобучалка #научитьсятанцевать #танцыснуля #танцыдляновичков #школатанцевмосква #танцыдлядевушекмосква #обучениетанцам #обучениетанцаммосква #танцыуроки #танцыонлайнуроки #танцуйдома #онлайнтренировки #танцынакаблукахмосква #москватанцы #танцынакаблукахвмоскве #танцыдляраскрепощения #танцевальныйкурс #студиятанцевмосква