Как сделать поперечный шпагат в наклоне? Тилт в наклоне в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать поперечный шпагат в наклоне или тилт в наклоне в домашних условиях? Для этого важно уметь удерживать мышцами ногу в воздухе. Чтобы исполнить этот трюк в домашних условиях, потребуется свободное место в комнате около окна или стены.
Тилт в наклоне можно изучать как самостоятельно, так и с помощью партнёра, роль которого здесь также озвучена. Не забудьте составить список предложенных упражнений, выполняйте их в том же порядке и не приступайте к следующему, пока не освоено предыдущее.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:37 - Выбираем поддерживающую опору
00:58 - Резкое движение ногой в сторону
01:44 - Поднимаем ногу в то же положение медленно без помощи руки
02:10 - Удержание ноги в воздухе
02:42 - Ловим ногу
03:36 - Удерживаемся мышцами
04:14 - Выполняем подкачку ногой
04:32 - Ошибки
05:19 - Встаём на релеве “Полупальцы“
06:19 Отрабатываем упражнение
06:42 - Маленький секрет
07:24 - Элемент без опоры
07:40 - Мах руками
08:38 - Помощь партнёра в отработке элемента
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
206
62
20 hours ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
20 hours ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
20 hours ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
20 hours ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
2 days ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
2 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
2 days ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
3 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
3 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
3 days ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
3 days ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
3 days ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
3 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
4 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
4 days ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
6 days ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
6 days ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
6 days ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 week ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 week ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
1 week ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 week ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 week ago 00:14:31 2
Как сделать варган
2 weeks ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR