Как сделать поперечныи шпагат в наклоне Тилт в наклоне в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать поперечный шпагат в наклоне или тилт в наклоне в домашних условиях? Для этого важно уметь удерживать мышцами ногу в воздухе. Чтобы исполнить этот трюк в домашних условиях, потребуется свободное место в комнате около окна или стены.
Тилт в наклоне можно изучать как самостоятельно, так и с помощью партнёра, роль которого здесь также озвучена. Не забудьте составить список предложенных упражнений, выполняйте их в том же порядке и не приступайте к следующему, пока не освоено предыдущее.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:37 - Выбираем поддерживающую опору
00:58 - Резкое движение ногой в сторону
01:44 - Поднимаем ногу в то же положение медленно без помощи руки
02:10 - Удержание ноги в воздухе
02:42 - Ловим ногу
03:36 - Удерживаемся мышцами
04:14 - Выполняем подкачку ногой
04:32 - Ошибки
05:19 - Встаём на релеве “Полупальцы“
06:19 Отрабатываем упражнение
06:42 - Маленький секрет
07:24 - Элемент без опоры
07:40 - Мах руками
08:38 - Помощь партнёра в отработке элемента
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
206
62
15 hours ago 00:28:37 0
Дикие мигранты ждут команды своих ОПГ–диаспор! Вопрос времени!
23 hours ago 00:55:00 0
Как Профессионально Играть в Doom: The Dark Ages - Спидраннерские Трюки и Комбо над ВСЕМИ Демонами
23 hours ago 00:05:56 0
От нацистского наследия к еврейской мечте — личный путь Тома
23 hours ago 00:12:41 0
✅ Выпадают волосы? ДЕЛАЙ ТАК И ВОЛОСЫ НЕ ВЫПАДУТ
23 hours ago 00:15:16 2
Скандал с Эпштейном затрудняет работу Конгресса США | Почему Трамп боится раскрытия дела о Эпштейне?
23 hours ago 00:08:34 1
НЕРЕАЛЬНО вкусный торт БЕЗ ДУХОВКИ! Блинный торт со сливочным кремом
2 days ago 00:26:30 0
КОНЕЦ ФИНАНСОВОЙ СИСТЕМЫ: Вы Будете Платить США, Даже Не Подозревая Об Этом
3 days ago 00:24:32 0
КАК СПЛЕСТИ ТОП ИЗ БУСИН РОМБАМИ. ПЛЕТЕНИЕ - СЕТКА.
3 days ago 00:26:05 3
Меня называли дочерью дьявола... Пока не случилось чудо
4 days ago 00:08:06 1
Что нельзя делать 23 июля чтобы не накликать беду
4 days ago 00:09:13 1
Нью‑Йорк уходит под ислам и социализм Мамдани, бегство элит и ответ Трампа ( повтор)
4 days ago 00:18:38 2
🎬 Крик, предательство и выстрел в лицо: как левые хотят разрушить старую Америку
5 days ago 00:11:17 1
Эпштейн и Секретные Дела: Что Скрывает Белый Дом?
5 days ago 00:21:36 0
🔪#777#поток 🔮 НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ 🗝️#777 🔪
5 days ago 00:02:53 19
Этот механизм – математический монстр @danielbruin
5 days ago 00:05:57 0
Шаг, который делает вас моложе на 10 лет — и спасает суставы.
5 days ago 00:24:37 2
Митрополит Иларион / доктор Боровских
7 days ago 00:14:03 0
Люди, глаза откройте, вот что у нас творится! Женщина сказала правду. ВОТ КАК БУФЕРНУЮ СДЕЛАЛИ
7 days ago 00:12:04 0
Суд над президентом / Шокирующее решение правительства Украины
7 days ago 00:17:07 2
Планшайба для зажимания и центрирования овальных тарелок
7 days ago 00:10:01 1
Рецепт от Бога! Шум и звон в ушах забыт от копеечного рецепта
1 week ago 00:10:35 4
ГОРОСКОП НА АВГУСТ 2025 ГОДА. УСПЕШНО ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТРУДНОСТИ! Прогноз астролога Анны Фалилеевой
1 week ago 00:13:44 0
Россия сделала шаг, который никто не ожидал
1 week ago 01:23:12 0
Владимир Боглаев. Как из нас сделали сырьевую колонию и как добивают тех, кто остался.