Hatha-yoga - Padmasana Simhasana sandhi | Хатха-йога - Падмасана + Симхасана

#shorts This connection of hatha yoga asanas combines the therapeutic effect of padmasana and simhasana and further stretches the spine. The deflection of the back in the lotus position can be performed easier if you first stretch your back horizontally, relax, and then do simhasana. The same merch as I wear with the print design by Waelad Akadan (California, LA) can be purchased here: Эта связка асан хатха-йоги совмещает терапевтический эффект падмасаны и симхасаны и еще больше растягивает позвоночник. Прогиб спины в позе лотоса можно выполнить проще, если предварительно эту спину горизонтально вытянуть ровно, расслабить, и тогда уже выполнить симхасану.