Храп беспокоит до 65% людей в мире. О том, как улучшить качество сна, рассказывает врач-оториноларинголог Медицинского центра «XXI век». Записаться на слип-эндоскопию:
0:00 – Начало
0:35 – Для чего нужна гимнастика от храпа?
1:28 – Как правильно использовать гимнастику от храпа?
2:00 – Упражнение №1
2:35 – Упражнение №2
3:02 – Упражнение №3
3:45 – Упражнение №4
4:09 – Упражнение №5
4:30 – Упражнение №6
5:04 – Упражнение №7
5:38 – Упражнение №8
5:58 – Упражнение №9
6:13 – Упражнение №10
6:44 – Упражнение №11
7:13 – Упражнение №12
7:48 – Упражнение №13
8:40 – Упражнение №14
8:58 – Упражнение №15
9:10 – Дополнительные советы
Нужна консультация профессионала?
Наши врачи-сомнологи занимаются диагностикой и лечением всего спектра расстройств сна. Отделение оснащено широкой диагностической базой: респираторный мониторинг, полисомнография, видео-ЭЭГ и другие.
Телефон для записи: 7(812)220-48-30
Отделение сомнологии:
Заботьтесь о здоровье и подписывайтесь на нас в других соцсетях:
Мы Вконтакте:
Мы в Instagram:
Мы в Телеграм:
#медицинскийцентр21век #гимнастикаотхрапа #храп
4 views
256
74
4 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 month ago 00:05:55 1
Причины появления ахиллобурсита. Как лечить воспаление сустава стопы упражнениями?
1 month ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
1 month ago 00:09:16 1
Чем опасна хроническая усталость? Скрытые причины и последствия для здоровья
1 month ago 00:13:11 1
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
1 month ago 00:18:00 1
ИЗГОЙ – Лучший спортивный фильм года!🏆 ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ! спорт, workout, турники
1 month ago 00:27:06 1
Ты ПРОЗРЕЕШЬ после этого видео. Важная методика массажа для улучшения зрения!
1 month ago 00:24:49 1
Балет против гимнастики. Куда лучше отдать ребенка?
1 month ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
1 month ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
1 month ago 00:13:09 1
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
1 month ago 00:19:58 3
Как замедлить СТАРЕНИЕ КОЖИ? ТЕМЫ НЕДЕЛИ | Доктор 24
1 month ago 01:59:37 1
Двойная жизнь Пушкина: о чем не говорили в школе. Сергей Сурин о женщинах, облысении и заработках
1 month ago 00:15:35 2
Дышите свободно без капель и таблеток! 2 упражнения от доктора.
1 month ago 00:03:14 1
О магнитных бурях. Что делать во время магнитных бурь?
1 month ago 00:59:33 1
Ответы на вопросы
1 month ago 00:03:14 1
УБИРАЕМ ГАЛИФЕ и ПОДТЯГИВАЕМ ЯГОДИЦЫ ЗА 5 МИНУТ. Упражнения против жира на ногах
1 month ago 00:22:47 1
Анализ на холестерин. Как разобраться самостоятельно
1 month ago 00:06:26 1
Что делать, чтобы сердце было здоровым? Полезные привычки для сердечной мышцы: Гимнастика и питание
1 month ago 00:00:16 1
ЗОЖ. РОССИЯ БЕЗ ВОДКИ. В ПИТЕРЕ - НЕ ПИТЬ!
2 months ago 00:06:09 1
Плоский живот и тонкая талия ЗА НЕДЕЛЮ. Делай 10 минут в день!
2 months ago 00:40:34 1
Старый хирург: на седьмой день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем 5-7 таблеток на стакан воды и...
2 months ago 00:05:19 1
Как победить утреннюю вялость? 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день
2 months ago 01:43:06 1
Лекция года от Ревитоники. Формула омоложения и новые приёмы | Анастасия Дубинская