Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Даже простые упражнения на все тело могут быть эффективными, если их объединить в комплекс барре. Присоединяйся к тренировке! 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и пресс. Словом, за 10 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть!
Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:12 Разминка
4:33 Джампинг Джек
5:37 Приседы
6:30 Пульсация, шаги и подъемы ноги в приседе
7:17 Планка
7:42 Сгибание ног и пульсация в планке
8:30 Планка с подъемом руки к плечу
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
511
125
1 month ago 00:29:49 1
ТРЕНИРОВКА НА СИЛУ И ВЫСОТУ НОГ 🔥#балетнаягимнастика
1 month ago 00:27:57 1
Балетная тренировка Barre
1 month ago 00:04:00 1
Боди-балет: князевская гимнастика
1 month ago 00:12:52 1
Как перевести аутоиммунное заболевание в ремиссию?🧐
1 month ago 00:12:13 5
ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук
2 months ago 00:17:11 6
Физика 2024 ЕГЭ задание 25
2 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 months ago 00:22:30 1
ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ БАЛАНСА #урокибалета
2 months ago 00:26:07 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП И ПОДЪЕМА 🩰 #балетнаягимнастика #урокибалета
2 months ago 00:08:53 1
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
2 months ago 00:08:10 1
РОНД ДЕ ЖАМБ ПАРТЕР | РАЗБОР НЮАНСОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ #ronddejambeparterre
2 months ago 00:20:35 1
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
2 months ago 00:28:22 1
Кардио тренировка для энергии, здоровья и тонуса | Барре для девушек
2 months ago 00:31:37 6
30-мин пилатес и барр ВИИТ стоя на все тело. 30 MIN STANDING FULL BODY PILATES X BARRE HIIT | No Jumping, Burn Calories + Tone Muscles, No Repeat
3 months ago 00:35:05 1
Урок дома (часть 2/4). Авторская методика Евгении Образцовой / Class at home by E. Obraztsova (2/4)
3 months ago 00:49:22 1
УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО | Прокачка всего тела балетными движениями
3 months ago 00:01:42 1
Задача 2 из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по физике
3 months ago 00:13:02 1
Трансфер фактор Случай из клинической практики
3 months ago 00:13:50 1
Упражнения и принципы для идеального баррэ. Аккорд F без боли и дребезга (видеоурок) | MuzClass
3 months ago 00:11:55 6
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях без оборудования | Тренировка дома
3 months ago 00:54:15 1
White Wolves - Ghosts of the Arctic | Full Documentary
4 months ago 00:33:31 1
Балетный Партер 30 минут. Балетная гимнастика для любителей хореографии.
4 months ago 00:21:18 15
🌺 ТРЕНИРОВКА BARRE с Анастасией Щербаковой. ГИБКОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО И ЗДОРОВАЯ ОСАНКА — Stretch Me
4 months ago 00:13:01 1
Чем больше у нас ВЫБОРА, тем больше у нас СВОБОДЫ и БЛАГОСОСТОЯНИЯ. Так ли это?