Идеальная Талия, Плоский Живот, Сильный Пресс За 2 Тренировки: Растяжку и Жиротопку
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#shorts #abs #core #милена_moclub
💪 Тренинг 1 на “Идеальную талию -плоский живот“ моего нового пред 44-летнего тренинга “Инь-преображение“ я начала именно с талии.
🎯 Почему? Начинать всегда нужно с центра тела, укрепляя пресс и поясницу. Это самая проблемная зона из-за постоянного сидения и неправильной осанки.
🔥 Поэтому - сначала нужно растянуть и укрепить корсет, и запустить высокий метаболизм.
👋 Для моих подписчиков открываю секреты этого тренинга открытыми уроками в этом плейлисте ютуба
👣 Веду пошаговой подготовкой в Тренинговом портале
Сегодняшняя тренировка состоит из 3х частей:
1️⃣ на стретчинг и моделирование талии на вакууме по 30 секунд. 5 упражнений из положения стоя. Особенностью упражнений является движение тазовыми костями к спинке стула. Тело становится тонким, как глист)) Или лист, если так тоньше)
2️⃣ тренировка была жиротопкой из 4х понятных упражнений: лягушка шагами, по 1й ноге, планка от предплечий и собака с махами ног. Повторите 2 круга, упражнения по 20 секунд
3️⃣ была повтором 1й - 5 упражнений на моделирование и доработку поперечных мышцы живота на вакууме. По 20 секунд.
Сложно и ооочень приятно и во время и особенно после! Тело после таких тренировок поет!
🍑 Л͟у͟ч͟ш͟и͟й͟ П͟О͟П͟А͟т͟р͟е͟н͟и͟н͟г͟ в͟ т͟в͟о͟е͟й͟ ж͟и͟з͟н͟и͟!͟
💎Прокачанные округлые гладкие ягодицы и стройные секси рельефные гладкие ноги!
😁 Скоро будут твоими — навсегда!
⏩ Подробнее и регистрация
— Милый, какой купальник мне выбрать? — жена шлет мужу фото из магазина перед поездкой компании с его работы
— Дорогая, бери любой, твои ноги и попа выглядят так безупречно! И не траться на парео, я хочу, чтобы жена начальника проела ему плешь за то, как он будет на тебя смотреть! Мне будет легче с ним договориться, когда он провинится перед ней)) -, муж шлет жене подмигивающий смайлик
👙👙 И жена покупает 2 мини-бикини для свой обалденной фигуры после ПОПАтренинга «Ягодичное преображение»
🚀 Новый тренинг, новые движения, полное погружение, лучшее обучение, мощная подготовка!
🍑 П͟О͟П͟А͟т͟р͟е͟н͟и͟н͟г͟ “͟Я͟г͟о͟д͟и͟ч͟н͟о͟е͟ п͟р͟е͟о͟б͟р͟а͟ж͟е͟н͟и͟е͟“͟ будет включать:
✔️ Вебинар-погружение: “Здоровое женское тело и раскрытая сексуальность“
✔️ 7 тренингов на ноги и ягодицы с точечным таргетированием и установкой-программированием
✔️ 7 тренингов на идеальный пресс и жиротопку всего тела
✔️ 7 тренингов на растяжку-антицеллюлит, которые подарят суперскую гибкость суставов и ног - сядем в шпагаты с легкостью
✔️ 3 массажа с программированием идеальной гладкости
✔️ 1 неделю питания гладкой увлажненной кожи и омоложения всего организма: видео урок и книжка с рецептами на каждый день список для закупки с лучшими продуктами рунета
✔️ Медитацию на программирование идеальной фигуры с фокусом на ноги-ягодицы-талию
✔️ Mind Movie на создание идеальной фигуры - ЛУЧШЕЕ, что вы можете сделать через Подсознательную установку для вашего тела, ведь это задаст ритм на всю Жизнь
🔥Прокачанные, округлые, секси выпуклые и ГЛАДКИЕ ягодицы, и обалденно красивые длинные ноги, достойные любых чулков, каблуков и стрингов!
💪 Такой ты станешь через 1 месяц упорной работы с этой зоной!
1️⃣ месяц инвестиций в будущее! ЭТО ТОГО СТОИТ!
⏩ Рубрика проекта, открытые материалы, регистрация
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне -
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
👣 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Выберите из 5ти вариантов начать ЗОЖить со мной
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
2,728 views
475
141
7 months ago 00:12:17 7
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
7 months ago 00:10:54 4
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
7 months ago 00:00:59 1
Топ-3 упражнений от вываленного живота ☝ Узнай, почему торчит живот
7 months ago 00:09:47 1
ВАКУУМ. УЧИМСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, ЛЁЖА.
7 months ago 00:11:44 10
Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского Живота
8 months ago 00:07:55 1
Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)
8 months ago 00:18:35 16
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅
8 months ago 00:11:54 22
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
8 months ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
8 months ago 00:08:09 1
Хорошие отзывы о STALKER 2 и Dragon Age: The Veilguard без Denuvo! Новости игр ALL IN
8 months ago 00:05:59 1
⭐️САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ДЖИНСЫ В ПОЯСЕ
8 months ago 00:02:53 1
Безумно красивая песня. Как хорошо что Бог нам дал друзей #Елена Ваймер
8 months ago 00:03:14 1
ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом
8 months ago 00:03:14 1
Пусть просто будет хорошо! #песня лучшего настроения.
8 months ago 00:03:26 1
КАК ХОРОШО,ЧТО БОГ НАМ ДАЛ ДРУЗЕЙ... ЕЛЕНА ВАЙМЕР
8 months ago 00:22:08 1
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT
8 months ago 00:00:11 1
Психология родителей и детей: Страшны ли возрастные кризисы детей?👉читаем далее в описании
8 months ago 00:08:58 7
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут | abs workout | как убрать живот, home workout, пресс
8 months ago 00:07:02 1
Идеальная влажность воздуха - много перекиси и никакого засыхания
8 months ago 00:06:42 1
Deep Purple “Perfect Strangers“ (Live) from “…To The Rising Sun (In Tokyo)”
8 months ago 00:50:50 1
ВНИМАНИЕ! БРЮКИ! ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ВЫКРОЙКА! Выкройка основа брюк на любую фигуру.
8 months ago 00:00:27 1
Рик дал морти идеальное средство самообороны 😎┃Рик и Морти 7 сезон┃
8 months ago 00:00:46 1
VIBE AND APPEARANCE OF MEGAN FOX/ВАЙБ И ВНЕШНОСТЬ МЕГАН ФОКС[саблиминал]★285гц+mini-boost