Тренировка на ягодицы при больных коленях без прыжков, приседаний и выпадов | Фитнес дома

Тренировка на ягодицы при больных коленях без прыжков, приседаний и выпадов | Фитнес дома Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами тренировкой на ягодицы без прыжков, приседаний и выпадов. Она отлично подойдет тем, кто не любит эти упражнения или для тех, у кого есть проблемы с коленями. Старайтесь делать все упражнения вдумчиво, не торопитесь и концентрируйтесь на мышцах ягодиц. Тренировку можно усложнить утяжелителями, резинками. Напишите, пожалуйста, е если вы сделаете! GET READY - подготовка REST - отдых NEXT - следующее упражнение INSTAGRAM: #тренировка #ягодицы #фитнесдома