Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни

В видео рассказываю о причинах возникновения дисфункции мышц тазового дна, к чему может привести их слабость, и что нужно делать, чтобы избежать печальных последствий игнорирования мышц тазового дна Тайминг: 00:00 - Предупреждение для мужчин 01:55 - На что влияют МТД 02:15 - Что такое тазовое дно, какие функции оно выполняет 04:50 - Связь диастаза и МТД 08:00 - Ужасные последствия дисфункции МТД (мужчинам не смотреть) 12:17 - Как связаны ваш вес и тазовое дно 13:40 - Симптомы дисфункции МТД 16:20 - Влияние слабости МТД на сексуальную жизнь и отношения 18:40 - Тазовое дно и успех, деньги, изобилие 20:40 - Как сохранить здоровье МТД 22:20 - Мнение на упражнение Кегеля 26:30 - Как здоровье МТД влияет на повседневную жизнь 30:30 - Ответы на вопросы Узнать подробнее про курс “Укрепление МТД“ можно по ссылке 👇 Важно! Все, о чем я говорю в видео, не является медицинскими рекомендациями. Если у вас возникли вопросы по вашему состоянию здоровья, в первую очередь необходимо обратиться ко врачу Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина: ✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению ✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат ✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела ✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡 Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица 🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈 Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍 #фитнес #женскоездоровье #тренер #мышцытазовогодна