ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна?

Йога с Александром Шанти ✅ Курс избавления от болей и напряжений в спине, грыж и протрузий, восстановлению осанки и женского здоровья : 👉🏻 Подписывайтесь на мой телеграмм канал: wJ3w634aIBMyNTgy/?utm_source=youtube 👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram: Всем привет! С вами Александр Шанти. Знаете ли вы, что здоровье тазового дна играет ключевую роль в общем самочувствии? Сегодня я расскажу вам о единственном упражнении для тазового дна, которое обязательно нужно включить в свою ежедневную рутину. Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как правильно выполнять это упражнение, чтобы укрепить мышцы тазового дна и улучшить качество жизни. Мы обсудим, почему это упражнение так важно для женщин, и как оно помогает поддерживать здоровье тазового дна на долгие годы. Подписывайтесь на канал! На нем вы на