Серия сгибаний локтевого сустава с бандажем - 1) Двуглавая мышца плеча 2) Плечелучевая мышца 3) Плечевая мышца, от 0 до 180 (од

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, плотно подложив один конец эспандера под ногу. Держите другой конец натянутой ленты в пораженной руке ладонью вперед. Держа руку сбоку, медленно согните локоть, надавливая на сопротивление ленты на протяжении всего диапазона движения. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Затем поверните ладонь лицом внутрь к бедру и повторите. Наконец, поверните ладонь лицом назад и повторите. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите эту последовательность. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленная