ПРИСЕДАНИЯ. Как выполнять ПРИСЕДАНИЯ НЕ ТРАВМИРУЯ ПОЯСНИЦУ!
ПРИСЕДАНИЯ. Как выполнять приседания НЕ ТРАВМИРУЯ нижнюю часть СПИНЫ. Если говорить о увеличении силы и размеров нижней половины тела, то, безусловно, приседания здесь король. Но, в то же время, приседания - одно из наиболее в кавычках «опасных» упражнений в зале. Фактически, исследования с участием опытных атлетов отмечают, что приседания чаще других упоминаются, как упражнение, вызывающее травму. Причем, говоря конкретнее, похоже, что среди всех травм в приседаниях, наиболее часто встречается травма нижней части спины. Просто потому, что позвоночник в приседаниях биомеханически является наиболее уязвимым элементом.
Original:
Джереми Этье
Разумеется, это не значит, что приседания - опасное упражнение, которое тебе следует избегать. Потому что это не так. И, на самом деле, это отличное упражнение укрепляющее низ тела. Однако, это означает, что тебе нужно уделить пристальное внимание тому, как выполняешь приседания. Есть несколько популярных ошибок, которые люди со
1 view
1414
442
10 months ago 00:00:41 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ?
10 months ago 00:07:15 1
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
10 months ago 00:12:44 1
Как одна мышца СПАСЕТ твои колени и поясницу?
10 months ago 00:09:28 1
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)
10 months ago 00:00:49 1
Как ПРАВИЛЬНО приседать людям в ВОЗРАСТЕ? #упражнения #старость #приседания
10 months ago 00:15:01 1
О новом курсе “Гипертония: путь к исцелению“. Ответы на вопросы!
10 months ago 00:26:43 1
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !