Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
Восьмое упражнение из цикла ОФП – горизонтальная разводка рук через стороны стоя. Полезное упражнение для спины, но не обязательно.
Кратко:
Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Руки немного согнуты в локтях, разводим руки через стороны. ВАЖНО, движение начинается со сведения лопаток!
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте:
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт:
Телеграм:
Хороших и продуктивных тренировок!
P.S. Главное не поднимайте предплечья вверх.
#тренировка #плавание #спина #ОФП
1 view
818
351
4 months ago 01:23:58 1
Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание
4 months ago 00:14:51 1
Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
4 months ago 00:01:28 36
Продукция PRO AQUA в современном многоквартирном доме.
5 months ago 00:01:38 1
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
6 months ago 00:35:15 5
ЖК “Речной порт“ г. Тюмень. Приёмка квартиры
7 months ago 00:11:15 1
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
7 months ago 00:05:47 1
Разводы с гантелями лёжа под углом: техника выполнения
8 months ago 00:00:52 21
Ход строительства ЖК «Парковый», апрель 2024 г.
8 months ago 00:12:19 1
Квартирный теплосчетчик: первые итоги, перекрытие батарей, отопление от соседей и экономия
9 months ago 00:08:06 1
Топ 3 для развития ГРУДНЫХ.
9 months ago 00:11:13 1
Тренировка грудных мышц от Александра Яшанькина
10 months ago 00:01:01 3
ЖК «Счастье». Ход строительства, Март 2024
10 months ago 00:05:10 1
Как начисляется плата за отопление? [С индивидуальными приборами учета] [2019]
11 months ago 00:01:00 5
ЖК «Счастье». Ход строительства, Февраль 2024
11 months ago 00:15:38 1
Сепараторы для АЭС “Аккую“ Horizontal moisture separator-reheater for AKKUYU Nuclear Power Plant
11 months ago 01:04:10 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)
11 months ago 00:01:11 1
17 января 2024 г.
1 year ago 00:01:37 3
Срочная продажа Петровский пр-т, 11 к 3
1 year ago 00:00:36 1
Разводка с гантелями на горизонтальной скамье
1 year ago 00:03:34 1
Как мыть окна. Моем окна правильно, без разводов
1 year ago 00:01:08 6
Ход строительства ЖК “Парковый“ - сентябрь, 2023 г.
1 year ago 00:02:40 1
Отделка в квартирах Расцветай
1 year ago 00:01:12 1
Студия в Новосибирске, Ленинский район, Чулымская 1-я. Агентство недвижимости ЖИЛФОНД Квартиры
1 year ago 00:05:20 1
Как скрыть трубы отопления или водоснабжения ? Уникальная система для маскировки !