Падма Маха Халасана, Урдхва Падма Сарвангасана, Паршва Урдхва Падма Сарвангасана (скрутки).

English below. В этих асанах двойное перекрещивание ног (Падмасана) создает равномерное давление на обе стороны... #йога #yoga