Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход

Видео посвящено разбору двух наиболее эффективных техник работы с собственным животом: брюшной помпы (агнисара дхаути крийи) и вакуума живота (уддияна бандхи). Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: Рассказывается о преимуществах регулярного выполнения агнисара крийи - техники пробуждения “внутреннего огня“, - ее огромном влиянии на оздоровление всего организма. Эта техника демонстрируется сначала в положении стоя (для тех, кто впервые с ней сталкивается), а затем в положении стоя на четвереньках. После этого разбирается выполнение вакуума живота (уддияна бандхи) лежа с дополнительным малоизвестным элементом - т.н. тазовым циферблатом или вращением тазом по кругу. Эти два вида манипуляций с собственным животом желательно выполнять каждое утро натощак от 6 подходов каждого упражнения. Причём, количество повторов выполнения брюшной помпы должно быть не меньше 108 за одну тренировку (