#фитнес #воркаут #спорт #тренировка #плечи
В этой тренировке прокачаем плечи!
Программа тренировки:
1 — Уходы вперёд: 3 подхода по 10-15 повторов
2 — Уходы назад: 3 подхода по 10-15 повторов
3 — Отжимания в горизонт: 3 подхода по 8-10 повторов
Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты.
Тренировочный лагерь уже закончился, но у меня есть готовые программы тренировок для разных уровней и целей 💪🏻
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35 повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающ
1 view
143
35
2 months ago 00:10:47 1
Кто сильнее Гимнаст или Воркаутер?
2 months ago 00:07:48 1
Упражнения для разминки перед тренировкой | Максим Трухоновец | Стрит Воркаут
3 months ago 00:01:32 1
Как воркаутеры качают ноги?
4 months ago 00:00:21 1
💎 Топ 5 Лёгких Воркаут Элементов 💎 #shorts #short #sjbody #workout #freestyle #parkour
5 months ago 00:10:51 4
ArmClan#16/100 ТЕСТ ВОРКАУТЕРОВ НА СКАЛОДРОМЕ/ РЕКОРД ВЫСОТЫ
5 months ago 00:10:47 1
КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ?! (от А до Я) + ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ★
6 months ago 00:13:46 1
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ ★