Осознанная растяжка l Как избавиться от валика внизу живота l 19 min

Наиболее часто встречаемой причиной возникновения является излишний прогиб поясничного отдела или, как он еще называется, лордоз поясничного отдела. Это происходит по причине того, что мышцы пресса и ягодичные мышцы у нас излишне расслаблены, а мышцы сгибатели бедра и поясницы излишне напряжены. И в данном комплексе мы начнем работать над этими группами мышц. ▶︎ Telegram: ▶︎ Vk: ▶︎ Для донатов (на развитие канала):