Какие мышцы тренировать вместе для набора массы

Полезные ссылки: Тяни-толкай-ноги программа тренировок - Как самостоятельно составить программу тренировок - Фулбоди: тренировка на все тело - Как рассчитать одноповторный максимум - Тренируйтесь с удовольствием! Желаем успехов!