КАКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ЛУЧШЕ ПРОКАЧИВАЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ

Подтягивания — это одно из лучших упражнений для увеличения мышц спины и набора мышечной массы. Но существует как минимум 3 различных вида подтягивания, которые по-разному нагружают мышцы. В этом видео, на основе личного опыта и научных исследований, я рассмотрел и нашел лучший вариант для спины. Ссылка на мой челленж по подтягиваниям: Ссылка на мета-анализ: В видео принимали участие: #подтягивания #упражнениядляспины #широкаяспина