►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя

Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона “Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях“ В новом видео я хочу вам показать разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя. Предлагаю включить этот небольшой мини-комплекс в гимнастику после работы. Это поможет вам разгрузить поясницу, снять нагрузку со стороны мышц таза и мышц ног. Ну, и, конечно, эти разгрузочные упражнения для спины помогут вам снять общее напряжение с тела. Но прежде чем выполнять этот комплекс, давайте отмечу, кому сейчас сразу же нельзя делать эти упражнения: 1.если вас сейчас беспокоит боль в спине, есть обострение боли в спине 2.если недавно, например, на протяжении последнего месяца у вас было ущемление седалищного нерва 3. если у вас уже 3-4 стадия артроза коленного или тазобедренного сустава 4. если у вас есть выраженный шейный остеохондроз, сейчас есть мигрень, головная боль или повышенное артериальное давление. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: Instagram: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео по теме: ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе. ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника. ►3 простых приема на расслабление грудных мышц ►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею. ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника. ►5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы ►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног. ►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе.