Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье. В данном случае демонстрируется жим на скамье с наклоном 45 градусов с полной амплитудой движения.. Больший угол наклона скамьи, так же как и обратный наклон, снижает нагрузку на большие грудные мышцы. При выполнении данного варианта жима, также действует правило 5 точек опоры, Предплечья перпендикулярны полу, спина напряжена, лопатки сведены. Частичный жим штанги, который вы видите на экране, позволяет несколько уменьшить нагрузку на трицепсы. Кроме того, подобная техни