Бархударова Мария. Мощная прокачка попы. 7 горячих упражнений с акцентом на верх ягодиц!!

В этом видео вы узнаете как проработать максимально эффективно среднюю и малую мышцы ягодиц, при этом не задействуя сильно ноги) Сайт с тренировками: