❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ❓ГЛЮТЕН, ВЕС И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ НУЖНО ЛИ УБИРАТЬ ГЛЮТЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓
Сегодня мы поговорим про глютен. Всем ли нужно избегать глютен?
Глютен – это растительный белок, который присутствует в злаковых: пшенице, рже, ячмене, полбе.
В овсе содержится белок авенин, который имеет схожие с глютеном эффекты на организм, кроме того, овес часто обрабатывается на тех же самых станках, что и глютеносодержащие каши. Из-за этого овес может быть загрязнен глютеном, но есть и gluten free овес, который обрабатывается отдельно.
Сейчас модно употреблять продукты без глютена. Но на самом деле только людям с целиакией нельзя есть глютен. Но если целиакии нет, не стоит исключать все подряд.
На самом деле, и в глютен -содержащих продуктах есть польза: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы – это источники медленных углеводов и витаминов группы B.
ИСТИНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА встречается ВСЕГО у 0,5-1% населения всей планеты. Данный диагноз можно подтвердить только в специализированной лаборатории.
Помимо непереносимости глютена есть АЛЛЕРГИЯ НА ГЛЮТЕН, которая встречается чаще. Такая аллергия может стать причиной экземы, дерматита, проблем с ЖКТ, головных болей и заболеваний дыхательной системы.
Чтобы выявить аллергию на глютен, делается ЭЛИМИНАЦИОННЫЙ ТЕСТ: на месяц убираем глютен из рациона. И если за месяц состояние улучшилось, значит, имеется хроническая гиперчувствительность к глютену.
При аллергии полезно сокращать глютеносодержащие продукты в рационе.
👩⚕️Можно ли похудеть, отказавшись от глютена (а это значит, убрать хлеб, макароны, крупы)? Да.
Но происходит это потому, что создается дефицит калорий, то есть вы стали есть меньше. С таким же успехом можно отказаться от любых других углевод-содержащих продуктов.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧАТЬ ГЛЮТЕН, достаточно пересмотреть калорийность и углеводную составляющую вашего рациона.
👩⚕️Чтобы узнать, как Ваш организм реагирует на глютен, можно убрать продукты, содержащие глютен, на месяц из рациона.
Посмотрите, как вы себя чувствуете – стало ли больше энергии, что со сном, что с качеством кожи.
Если вы видите, что без глютена чувствуете себя лучше (улучшилось состояние кожи за месяц, улучшилась работа кишечника, прошли головные боли), то в этом случае действительно стоит убирать глютен из рациона и заменять глютенсодержащие каши на безглютеновые каши – на гречку, на бурый рис, на киноа.
Если же самочувствие и работа пищеварительного тракта и состояние кожи хоть при употреблении глютена, хоть без него совершенно одинаковы, то в этом случае глютен мы понемногу оставляем в рационе.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
228
49
12 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
12 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
12 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
12 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
12 months ago 01:09:00 1
Хеликобактер: каждый второй заражен, антибиотики помогут не всем
12 months ago 00:43:32 1
Как лечить атеросклероз
12 months ago 00:07:05 1
РЕЦЕПТ ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ ТРИ СЕМЕЧКИ, вкуснятина 🔥🔥🔥
12 months ago 00:24:18 1
Тревожность / Синдром отложенной жизни Человек в цифровую эпоху / ПРОГРЕСС Татьяна Черниговская
12 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
12 months ago 00:15:26 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО родителям и учителям Татьяна Черниговская
12 months ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
12 months ago 00:11:26 1
Как перестать думать о человеке
12 months ago 00:26:51 4
СУДЬБОНОСНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ КОТОРАЯ РАЗДЕЛИТ ВАШУ ЖИЗНЬ НА ДО И ПОСЛЕ. ИСПЫТАНИЕ БОГАТСТВОМ #таро ❤
12 months ago 00:14:35 1
Сексуальный сюрприз для разнообразия - что выбрать и как сделать
12 months ago 00:03:51 1
Как снять Стресс,убрать Нервное напряжение,беспокойство за 30 секунд! Точечный Массаж
12 months ago 06:00:00 1
ЗАСНУТЬ ЗА 4 МИНУТЫ 🧿 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧿 Медитация для сна
12 months ago 00:13:37 6
Срочно УБИРАЙ ЖЕРТВУ внутри себя | Как выйти из роли жертвы?
12 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
12 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
12 months ago 00:08:56 1
Просветление Через Расслабление | Перестаньте Создавать Проблемы Которых Нет | Как Снять Напряжение?
12 months ago 00:10:12 2
Изжога, ГЭРБ - проблемы с ЖКТ после длительного стресса | Кристина Хлыстова
12 months ago 00:06:55 1
Как быстро убрать темные круги и синяки под глазами в Фотошопе | Ретушь лица | Photoshop TV
12 months ago 01:00:25 1
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА. СТИРАНИЕ СТРАХОВ, ПРИВЯЗАННОСТЕЙ, ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (МЕДИТАЦИЯ ОТ НЕГАТИВА)