Качаем ягодицы без приседаний и выпадов!

Сегодня мы до жжения потренируем ягодицы без выпадов и приседаний! Все упражнения будут выполняться на коврике, для дополнительной нагрузки можно надеть резинку на ноги или положить гантель под колено, но и без дополнительного оборудования мы очень хорошо прочувствуем мышцы. Разминка перед тренировкой Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875 Я на Rutube Дзен Группа вконтакте В телеграмм #фитнес #спорт #fitness #тренер #тренировка #зож #ягодицы #sport #здоровье #красота #gym