Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание, сидя руками на столе
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо перед столом.
Положите предплечья на стол, наклонив корпус вперед.
Убедитесь, что ваша спина остается прямой, а вес проходит через седалищные кости.
Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся.
Удерживая это положение, смотрите вниз к пупку, пока подбородок не упрется в грудь.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Втягивание #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Растяжка #Стол
1 view
106
18
1 month ago 00:01:55 5.9K
Как вытянуть застрявшую машину из грязи, не прибегая к помощи других - этому научились добровольцы отряда #ЛизаАлерт.
1 month ago 00:01:01 1
Рефлекс МОРО Упражнение №3
2 months ago 00:09:34 567
Вытяжение позвоночника, правка грудного и шейного отдела мануальной терапией
3 months ago 00:13:23 1.6K
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ ПРОЙДУТ навсегда. Делайте эти упражнения и самомассаж шеи.
3 months ago 00:25:05 11
🧚♀️КОМПЛЕКС «Гибкость и вытяжение» 25 минут
3 months ago 00:04:28 50
Механическое вытяжение позвоночника в ванне “Атланта“
3 months ago 00:02:25 48
Вертикальное вытяжение позвоночника. Система тракции автоматическая интеллектуальная “АИСТ“.
3 months ago 00:04:20 1
Чем ОПАСНЫ корсеты и вытяжки позвоночника / полезны или вредны корсеты?
4 months ago 00:08:06 34
Ваша измученная шея выпячена вперёд? Это вредит мозгу. Остановите опасный переток крови от лба к затылку
4 months ago 00:10:00 12
Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы? История грабителя и жертвы
4 months ago 00:00:53 126
Лучшее упражнение для шеи
5 months ago 00:03:07 15
Цигун-терапия с Людмилой Беловой. «Изгибаемся и вытягиваемся с желтым шарфом».
6 months ago 00:04:23 1
Что делать после ИНСУЛЬТА? 1-й метод традиционной китайской медицины
6 months ago 00:30:35 1
Лечение грыжи позвоночника без операции
7 months ago 00:04:33 1
Обучение Мануальной Терапии - Вытяжение и правка шейных позвонков.
7 months ago 00:02:26 1
Упражнение на вытяжение шеи. Снятие спазма и освобождение шейного отдела позвоночника | Нейросанация
7 months ago 00:05:42 1
Вытяжение шейного отдела позвоночника воротником самому себе
7 months ago 01:04:32 1
Хрусты в позвоночнике и суставах
7 months ago 00:01:32 1
Упражнение “Тазовые Часы“ - СТОЯ. Вытяжение диафрагм. Поднятие внутренних органов. ДЕЛАТЬ ВСЕМ!
8 months ago 00:02:27 1
Вытяжение позвоночника на аппарате DRX
8 months ago 00:12:32 1
Мягкое вытяжение шеи - возвращаем здоровье шейному отделу | Бережный мини-комплекс от холки на шее
8 months ago 00:20:25 1
03.ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ на планке для йоги. Область позвонка Атлант.