Минутка ЙОГИ || Вакуумные техники || Уддияна бандха, наули крийя, агнисара дхаути крийя

«Лев, побеждающий слона смерти» - так романтично описывает уддияна бандху (вакуумное втягивание живота) текст «Хатха-йога Прадипика». И неспроста. Вакуумное втягивание или, как его чаще называют, брюшной замок, имеет массу положительных свойств. Он способствует улучшению венозного оттока, помогая возвращать кровь к сердцу, не только физически помогая сердечной мышце, но и работая, как профилактика варикозов (ног и органов малого таза). Кроме того, вакуумные техники «массируют» органы брюшной полости, улучшая моторику ЖКТ, то есть влияют на активность мышц пищеварительного тракта, способствуя нормализации работы пищеварительной системы. В йогических текстах это свойство описано, как «разжигание пищеварительного огня». Но и это не все - регулярно выполняемая «уддияна» способствует «подтягиванию» живота, создавая визуальный эффект тонкой талии. Есть эффекты, связанные с задержкой дыхания – такие как улучшение газообмена в тканях и органах… 🚩Внимание!🚩 При определённых заболеваниях н