Самомассаж| МФР| Здоровая спина|Здоровый позвоночник

В этом видео я покажу, как промассировать мышцы вдоль позвоночника, расслабить и улучшить кровообращение по всей его длине. 🔸️После такого массажа вы почувствуете лёгкость, уйдёт скованность, появится приятное тепло. 🔸️Упражнения, движения станут легче и доступнее, Амплитуда увеличится. 👍Регулярно выполняя такой массаж, мы можем отсрочить дегенеративные процессы в суставах позвоночника.