Тренировка: Плечи и Руки (В Натураху По Науке)

Я покажу свою тренировку плечи и рук. Как правильно качать дельты, бицепсы и трицепсы для натурального спортмена. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - ✅Telegram - ✅Инстаграм - Исследования