МФР комплекс от отеков и для расслабления спины

Этот МФР комплекс направлен на проработку мышц ног и спины. Его можно делать каждый день. Подходит для любого уровня подготовки, тк здесь самые базовые и простые упражнения. Для тренировки выбирайте гладкий, либо с небольшим рельефом ролл. Он должен быть мягким или средней жёсткости. Давление на ткани не более, чем 7 из 10. Если чувствуете сильную боль- остановитесь. Если боль не уменьшается, то переходим к следующей области. Кому противопоказано: - диабет 1 типа - варикоз - тромбоз - острый период любого заболевания, особенно при воспалительных процессах - онкология - аневризма аорты - повышенная темпе тела Любой вопрос вы можете написать здесь, либо в моем инст alina_kushh. Кстати, там много полезных упражнений, заходите 🔥 На моем канале есть тренировка мфр для ног и поясницы, их можно комбинировать! Прекрасной тренировки ❤️