Подтянем мышцы рук эффективной разминкой с небольшим весом!

Подтянем мышцы рук эффективной разминкой с небольшим весом, например, с консервными банками Задача — сделать максимальное число повторов за отведённое время, соблюдая технику   1. Опускания рук со сгибанием Упражнение улучшает кровоток, мобильность суставов и комплексно задействует мышцы рук   2. Подъёмы рук в наклоне Упражнение акцентировано работает на заднюю часть рук, укрепляет поясницу в статике. 3. Сгибание рук по сторонам Упражнение укрепляет плечи и акцентировано работает на переднюю часть рук Такая несложная зарядка с доступным инвентарём всегда будет держать руки в отличной форме. Главное — выполнять её регулярно!