Мышцы тазового дна | Про глубокие мышцы живота, упражнения Кегеля, дыхание, диафрагму и не только

✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня поговорим про мышцы тазового дна, глубокие мышцы живота, упражнения Кегеля, варикозное расширение вен, диафрагмальное дыхание и многое другое. А также обсудим как к мышцам тазового дна подходит фитнес и медицина! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) 0:00 Мышцы тазового дна 3:44 Глубокие мышцы 6:43 Как-то раньше ведь жили без всего этого? 9:54 Мнение врачей 11:21 Здесь мы говорим НЕ ТОЛЬКО про мышцы тазового дна 12:30 Ключевая цель тренировок и их актуальность 14:09 Мышцы тазового дна и диафрагма 15:42 Что делать при сколиозе? 19:31 Что входит в мышцы тазового дна? 22:35 Гравитация и мышцы тазового дна 24:05 Симптомы, указывающие на проблемы с мышцами тазового дна 27:48 Почему не работает фитнес? 32:17 Домик на животе 33:32 Ноги не поднимаются в сторону - что делать? 34:57 Есть ли толк от обруча? 36:00 Упражнения Кегеля 39:38 Волшебные таблетки не работают! 42:40 Как укрепить мышцы позвоночника при грыже? 43:07 Почему ВАЖНО пройти курс? 44:31 Почему не помогает медицина? 44:55 Функциональная работа с мышцами кора 46:48 Функции глубоких мышц 47:14 Варикозное расширение вен 50:43 Можно ли вернуть органы на место после опущения? 52:16 Перевёрнутые позы 53:34 Как понять, что выполняешь упражнения правильно? 56:01 Почему бесполезно качать мышцы тазового дна? 59:25 Как почувствовать эти мышцы? 1:01:50 Диафрагмальное дыхание 1:02:44 Нарушение дыхания 1:05:00 Не делите тело на части! 1:08:50 Дыхательная гимнастика Стрельниковой полезна или нет? 1:12:24 Односторонние зажимы 1:13:51 С чего начать занятия? 1:14:21 Хруст в суставах 1:15:31 Заикание и диафрагмальное дыхание 1:16:30 Китайская гимнастика и круговые движения для суставов 1:18:50 Ещё раз про дыхательную гимнастику 1:19:14 Можно ли снять спастику мышц ног? 1:21:20 Выводы 1:22:55 С какого Вашего курса лучше начать? ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Про мышцы тазового дна, диастаз, опущение внутренних органов и не только“ Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? ДИАСТАЗ прямых мышц живота | Что МОЖНО делать при диастазе, а что НЕТ? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #глубокиемышцы #упражненияКегеля #женскоездоровье #тазовоедно #дыхание #здоровье