Переедание. Почему люди переедают

Переедание — большая проблема, потому что переедание приводит к набору веса. Это, конечно, не единственная причина увеличение массы тела, но одна из самых важных. Раз так, то очень полезно знать — почему люди переедают. Что приводит к тому, что мы загружаем в себя больше еды, чем нам нужно? На эту тему есть много научных исследований, некоторые их них я озвучу в этом видео. Курс “Как принять своё тело“ — Тайм-коды: 00:00 — Вступление 00:27 — Переедание и застолья 01:20 — Переедание и культура 02:02 — Переедание в кругу близких 03:15 — Переедание и внимание к еде 05:30 — Проблема не только в весе 06:40 — Не давите на людей 07:30 — Итоги Текстовая версия со ссылками — Плейлист «Тело. Переедание. Еда. Вес» — Мои ресурсы: Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Переедание — одна из главных причин набора веса (хотя, разумеется, не единственная). Поэтому очень важно ответить на вопрос “почему люди переедают?“ Когда человек может сказать себе “я переедаю, потому что....“ — это уже половина решения задачи по снижению веса (если избыточный вес вызван именно перееданием; мы ведь помним, что переедание не является единственной причиной избыточной массы тела, есть и другие причины). Вред избыточной массы тела, во-первых, очевиден сам по себе, во-вторых, доказан научно. Слишком большой вес вредит нашей сердечно-сосудистой системе, отрицательно сказывается на суставах — и это только в плане физиологии. Есть ещё и социальные проблемы, вызванные избыточной массой тела (т.е. ожирением). Поэтому так популярен простой и понятный вопрос — как похудеть? Самый очевидный ответ — перестать есть. Но это не так просто и легко, как хотелось бы. Чтобы уменьшить потребление, необходимо понять — как вышло так, что человек переедает? Что приводит к запихиванию в себя лишних калорий, которые организму совершенно не нужны? Здесь на помощь приходит доказательная психология. В ней есть много исследований о том, как человек есть и как переедает. Прошу к столу!