Йогатерапия шейного отдела позвоночника - это комплекс из самых эффективных упражнений при хронической боли и перенапряжении в шее.
Такая практика подойдёт тем, кто много времени проводит в сидячем положении или за ноутбуком, планшетом, телефоном.
Мы мягко выстраиваем правильное положение головы и шеи, восстанавливаем нормальную подвижность и мобильность шейного отдела позвоночника.
РЕТРАКЦИЯ - основное движение, которое необходимо для здоровой шеи. Это сгибание в верхнем шейном , разгибание в нижнем шейном отделе позвоночника.
Причем разгибание в нижней шее захватывает еще грудной отдел.
Чтобы выполнять ретракцию мы укрепляем глубокие флексоры шеи - группу мышц, которые стабилизируют шейный отдел позвоночника.
Важно! Все упражнения выполняются БЕЗ БОЛИ. При острой боли рекомендуется приходить на индивидуальный приём!
39 views
374
95
2 hours ago 00:00:26 1
Вашу задачу РЕШАТ СРАЗУ ТРИ НЕЙРОНКИ — релизнулся топовый проект AnyChat. Тулза многократно бустит качество ответов от ИИ
4 hours ago 00:00:50 1
👍 Японский метод быстро сбросить вес ❕ Сжигатель жира на животе 😎
13 hours ago 00:01:58 1
ВЫПОЛНЕНИЕ ЗАДАНИЙ В ИНТЕРНЕТЕ ☑ РАБОТА ОНЛАЙН БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
17 hours ago 00:02:40 5
[Кузница Спорта] Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
21 hour ago 00:35:48 1
📦 Повербанк UGREEN Nexode 200W 25000mAh 🦖 - ТОПОВЫЙ внешний аккумулятор для любых задач
1 day ago 00:45:59 19
[Школа Пифагора ЕГЭ по математике] ТОП-3 задач-ветеранов #15 (САМЫЕ ЧАСТО ВЫПАДАЮЩИЕ на ЕГЭ профиль)
2 days ago 00:23:24 30
[Школа Пифагора ЕГЭ по математике] ТОП-3 задач-ветеранов #13 (САМЫЕ ЧАСТО ВЫПАДАЮЩИЕ на ЕГЭ профиль)
2 days ago 00:10:40 1
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
3 days ago 00:01:58 1
ГДЕ МОЖНО ПИСАТЬ СТАТЬИ ЗА ДЕНЬГИ 💣 ЗАРАБОТОК 2024 ЭТО
4 days ago 00:01:58 1
Подработка удаленно на дому вакансии ярославль 😎 Заработать деньги на смартфоне
3 days ago 00:40:58 15
Как изменить жизнь и стать лучшей версией себя | Говорим про саморазвитие, тренинги и личностный рост
4 days ago 00:00:50 1
ПОЯСА ДЛЯ ПРЕССА ОТЗЫВЫ ⛔ ВИБРОТОН ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИНСТРУКЦИЯ
5 days ago 04:01:50 12
Онлайн-курс “Переговоры для ТОПОВ“, ноября 2024, занятие 3
5 days ago 00:02:25 195
[Pro-Компьютер] Как сделать прозрачную панель задач в любой Windows?
4 days ago 00:10:08 1.1K
ТОП-3 ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА. ВЛИЯЕТ ЛИ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ?
7 days ago 00:00:12 2.5K
💪Три составляющих отличной формы: питание, продуктивные тренировки и топовый ТРЕНЕР
1 week ago 00:19:33 1.5K
Качалка | Тренажерный зал
1 week ago 00:35:48 15
[КАНАЛ ВЫГОДНЫХ ПОКУПОК] 📦 Повербанк UGREEN Nexode 200W 25000mAh 🦖 - ТОПОВЫЙ внешний аккумулятор для любых задач
1 week ago 00:00:29 2
Растопка печи с наступлением холодов становится очевидным занятием
1 week ago 00:08:55 207
КАК РАЗВИТЬ КРЕАТИВНОСТЬ 5 СОВЕТОВ | Легко придумывать идеи и решать проблемы | Творческое мышление
1 week ago 00:01:51 3
video_2024-11-17_10-56-28
1 week ago 00:00:28 514
Тренировка. Работа 3 на 3 ( вид сверху)
1 week ago 00:01:02 2
Заработок в интернете ТОП 💶
1 week ago 00:26:58 451
Компьютерная шея. Метеозависимость.Самомассаж и дыхательные практики. Аритмия и панические атаки.