«Утяжеленный мяч» Бросок назад с вращением, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте в силовую стойку лицом к стене, держа мяч перед собой на уровне пояса. Начните движение, повернувшись в одну сторону и отпустив мяч с достаточной силой, чтобы отскочить назад на той же высоте. Поймайте мяч на отскоке и используйте движение, чтобы повернуть туловище, чтобы отбить мяч от стены на противоположной стороне тела. Начните медленно для первых нескольких бросков, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускорьте движение, сохраняя контроль над мячом и вращаясь бедрами, коленями и туловищем. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Набивной_мяч #Плиометрика #Вращение #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___сопротивление___Вес #Стена