+10кг Мышц на Сыроедении за Месяц или Как Эффективно накачаться

Как набрать 10 кг мышц на сыроедении? Я поделюсь 4-мя главными принципами без которых мне бы не удалось набрать 10кг мышц за месяц. Безусловно это некие фишки тренировок, восстановления и питания без которых не обойдется не один спортсмен, тем более на  таком легком питании. Я на сыроедении уже более года и потому мне эта задача казалась почти не реальной. Да и плюс ко всему я всю жизнь занимаюсь спортом, а это значит что мой организм не будет резко реагировать ни на какой объем нагрузки, так как он почти