Как легко пожать 100 кг (Рабочая программа тренировок)
В этом видео ты узнаешь, как просто выполнить жим лежа со 100 кг. Пожми свою первую сотку.
Бусти с программами тренировок:
Гайд и программа в телеге:
Тайм-коды:
00:00 - 01:10 - Введение
01:11 - 01:52 - Бусти
01:53 - 03:11 - Роль генетики
03:11 - 06:00 - Обзор первой части
06:01 - 09:14 - Питание для роста мышц
09:15 - 10:30 - Как подсчитать 1ПМ
10:35 - 15:30 - Программа тренировок как пожать 100 кг.
#жимштанги #жимлёжа #тренировка
9 views
9
4
2 days ago 00:04:13 1
Предатель Продала Родину НО сбежать не успела Активистка “армии красоток“
2 days ago 00:02:08 1
Как быстро повысить уровень тестостерона. Симптомы низкого тестостерона.
2 days ago 00:04:01 1
НОВАЯ ПЕСНЯ — “БОГ ЗНАЕТ КАК ТЕБЕ НЕ ПРОСТО“ ХРИСТИАНСКИЕ ПЕСНИ || 2025
2 days ago 00:54:49 2
Что ждет Россию после войны? Рассказываем на примере Германии после нацизма | Фильм «Важных историй»
4 days ago 01:23:00 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ СУЩЕСТВУЕТ? Судмедэксперт об алкоголе, курении и зависимостях. Алексей Решетун
1 week ago 00:04:02 1
Как быстро и много выполнять заданий без бана на буксах
2 weeks ago 00:06:58 1
💯УХ ТЫ, какой простой и оригинальный узор спицами
2 weeks ago 00:10:03 1
ПРОСТО КЛАСС! 💜 СМОТРИТЕ, КАК СВЯЗАТЬ САМУЮ РОСКОШНУЮ СЕТОЧКУ от КУЧИНЕЛЛИ! 🤫
2 weeks ago 00:38:25 1
Эксклюзив. Полный фильм «КУРАХОВО - Город тысячи душ». Война в прямом эфире с Николаем Цонку.
2 weeks ago 00:00:55 2
Красиво и полезно едим фрукты и ягоды
2 weeks ago 00:27:13 2
Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны
2 weeks ago 00:05:48 2
Николай Пастухов и Алексей Коломийцев - “ХОЧЕТСЯ ЛИ В НЕБО?“ (Песня с титрами)
2 weeks ago 00:27:54 10
Головокружение, слабость, шаткость… А вы просто пьёте воду неправильно!
2 weeks ago 00:01:58 1
Пирог с курицей из готового слоеного теста/ПРОСТО СОЧНО ВКУСНО!
2 weeks ago 00:01:02 1
Как быстро повысить уровень гемоглобина. Железо- хелат НСП.
2 weeks ago 00:03:21 1
Вкусные и аппетитные ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ С МЯСОМ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:08:34 1
Как убрать лишние волосы на лица и теле навсегда! Эпиляция и бритьё теперь в прошлом!
3 weeks ago 00:16:14 1
ПОЧЕМУ ПРОСТЫЕ СОВЕТСКИЕ УКРАИНЦЫ СТАЛИ ТАКИМИ ПАТРИОТИЧНЫМИ ❗