3-2-1 Беговая Тренировка #runningtips #running #shorts

Пример тренировки на длинные интервалы (развитие анаэробных способностей): Разминка 3 километра со скоростью 3:30/км Отдых 4 минуты (ЧСС до 130) 2 километра со скоростью 3:25/км Отдых 4 минуты (ЧСС до 130) 1 километр со скоростью 3:20/км Заминка Всем бег! ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek