Тренировка 10_ягодицы

Тренировка с акцентом на ягодицы! Дорогие девушки 💃 обязательно попробуйте. Бедра будут крепкими, а ягодицы круглыми 🌰 Из оборудования нужен только мини-бэнд рублей за 300. На алике - меньше сотни) Состав тренировки: 1️⃣ Хип-хиндж с мини-бэндом 2️⃣ Присед с ним же 3️⃣ Ягодичный мостик 4️⃣ Выпад назад Все упражнения выполняются с мини-бэндом! В чем секрет? 😎 Когда вы одеваете бэнд - необходимо включать мышцы, что бы не сводить бедра. Эту задачу решают как раз ягодичные! Пробуйте, экспериментируйте, получайте результаты👍 #тренировкадлядевушек #тренировкаягодиц #упражнениедляягодиц #упражнениянаягодицы #тренировкидома