Тренировка для нижней части живота (пресса). Вообще мышца живота - прямая мышца не делится на верх и низ, но есть упражнения которые немного акцентируют внимание на нужных местах. Эта тренировка подойдёт для среднего и продвинутого уровня подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
146
36
1 month ago 00:24:33 1
День расплаты: детали операции антитеррора
1 month ago 00:01:43 1
FREE NewJazz x Pluggnb x Type Beat - “little“
1 month ago 01:37:52 1
Афганистан: как страна живет при Талибах / Почему США и СССР не смогли навести порядок @anton_lyadov
1 month ago 00:05:27 1
Lisa Bella Donna - “Mythos Of Nyarlathotep“ (In-Studio Performance)
1 month ago 00:04:25 1
Paradise - live performance by Phoebe Cates in Italy
1 month ago 00:03:56 1
Город ангелов - 1998
1 month ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046
1 month ago 00:03:39 1
MONSTA X 몬스타엑스 ’FOLLOW’ MV 2019
1 month ago 00:00:00 1
Rock & Roll Hall Of Fame In Concert 397 min (UHD)
1 month ago 00:15:18 1
. 2, Resident Evil, Civilization VII, The Legend of Zelda, Ninja Turtles | НОВОСТИ
1 month ago 00:19:33 1
🆘 Как избавиться от тревоги? Простая практика. Как убрать тревогу и страх?
1 month ago 00:36:38 1
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
1 month ago 00:07:56 1
Ленивые Баклажаны на зиму без стерилизации за 10 мин. Самый простой и легкий Рецепт!
1 month ago 00:14:35 1
Forget Alibaba! Here Are 13 Better Alternatives To Find Wholesale Suppliers
1 month ago 00:00:52 1
Зов ада 2 сезон Hellbound Season 2 (2024) Русский Free Cinema Aeternum
1 month ago 00:13:52 1
Бантики Из Бархата 5 СПОСОБОВ
1 month ago 00:09:49 1
NASCAR Auto Club Speedway DEMOLITION Update - January 2024|AcAdapter Inc - Running out of Race Track
1 month ago 00:01:27 1
Рукавная швейная машина с тройным продвижением Aurora A-1341D-B (увеличенный челнок, прямой привод)
1 month ago 01:13:22 1
«Если сердца не слышно, значит выигрывает ум». Как найти связь с источником?
1 month ago 00:53:42 1
Linkin Park - Rock am Ring 2001 (Full Show) HD
1 month ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO
1 month ago 03:00:58 1
✓ Тригонометрия: с нуля и до ЕГЭ | #ТрушинLive #030 | Борис Трушин
1 month ago 00:17:20 1
БЭНТО-торты - новый тренд мини-тортики! Bento Cakes - new trend!
1 month ago 00:10:03 1
The Avatar Bends the Elements for 10 min straight | The Last Airbender Best Scenes