50 MIN FULL BODY HIIT Workout For Fat Burn & Cardio
#vfitwithvera #fullbodyhiit #fatburning
Hey team⚡️welcome to my NEW 50 MIN FULL BODY HIIT Workout For Fat Burn & Cardio!This is a SUPER SWEATY💦FAT BURNING🔥session packed with 4️⃣ extremely EFFECTIVE 💯CARDIO, mixed with BOXING 🥊 inspired HIIT rounds which FOCUS on UPPER BODY / ARMS & ABS thus improving your overall fitness, strength and endurance.
With this intense HIIT routine I have broken the workout into IV CARDIO rounds of JUMPING exercises to intensify WEIGHT LOSS and 3 HIIT rounds in between to target the muscles.
I have included a warm-up and cooldown & stretch which helps the heart rate and the muscles to recover properly.
If you don’t have a jump rope don’t worry, you can still easily do this routine with minimal modification (you can do mock/ghost jump roping (which is basically what it sounds like, swing your arms and jump like you have a jump rope, the bonus being that you will never mess up😅). OR DANCE 💃🏼🕺🏽. Feel free to get creative, just keep that cardio 🆙.
► DURATION: 48 minutes
► TIMER: 30 sec on, 10 sec off
► MUSCLES WORKED: full body
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 690-920
► EQUIPMENT: no equipment / optional jump rope
► DIFFICULTY: intermediate/ advanced
❕Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.
🔔 After doing this workout, don’t forget to share your experience in the comments. Let me know how you did and what you’d like to see for future workouts.
I am looking forward to your feedback!
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DMITRY PISARCHIK
💰IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL:
💓FOLLOW ME:
On INSTAGRAM:
💪🏼Fitness
☀️Life
✌🏼On TIKTOK: @vfitwithvera?_t=8cHAADaBod3&_r=1
🔰 On FACEBOOK:
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. Love, Vera xoxo
#fitness #workout #weightloss #fatburn #boxing
#homefitness #loseweight #cardio #burncalories #intense #caloriekiller #homeworkouts #losefat
00:00 HELLO
00:17 WARM UP
05:40 CARDIO HIIT ROUND I
11:00 BOXER HIIT
16:15 CARDIO HIIT ROUND II
21:40 UPPER BODY & ARMS HIIT
26:58 CARDIO HIIT ROUND III
32:20 ABS HIIT
37:38 CARDIO HIIT ROUND IV
1 view
1704
473
1 month ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
2 months ago 00:05:49 1
Копчёная грудинка!!! Такое мясо слишком быстро съедается!#копчениемяса#коптилка#беседкасвоимируками#
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
2 months ago 00:07:02 1
НЕОБЫЧНЫЙ ДЕСЕРТ “ЗАВАРНЫЕ КОЛЬЦА“ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ И ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВОЙ ГЛАЗУРЬЮ🥯🤤
2 months ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:01:00 1
Ягодный пирог из песочного теста со сметанной заливкой #рецепты #рецепт #выпечка #сметанник
2 months ago 00:03:32 1
Тальков о Путине, а с 1 мин. 50 сек. о Единой России. Пророческая песня великого человека и певца!
2 months ago 00:55:35 1
Russian War Songs Playlist Vol.1
2 months ago 00:10:53 1
Знаменитый нереально вкусный торт ПАНЧО! Без желатина! Очень быстро и просто!
2 months ago 02:04:36 1
Groovy House Mix Vol.2 | The Best Funky House & Disco House Music
2 months ago 00:08:35 1
Шоколадный тарт с голубикой🫐Сочный нежный вкус♥️
2 months ago 00:19:08 1
Антихрист и Грядущий Русский Царь
2 months ago 00:18:34 1
Корни отросли, краска смылась. Как быстро закрасить отросшие корни. Обновление цвета волос за 15 мин
2 months ago 00:51:29 34
Мягкая йога 50 мин | Йога дома
2 months ago 00:04:21 1
Секрет правильного дрожжевого теста. Подробный видео рецепт.
2 months ago 00:02:41 1
Что в жизни позволяет чувствовать себя счастливее? #расклады_гадание_ТароНА
2 months ago 01:04:38 2
SEXY Magic That Left The Judges Wanting MORE!
2 months ago 00:14:00 1
Закрытый эфир: Смерть Байдена. Будет ядерная или ХХХ? Самая опасная страна в 2025 и судьба Стамбула.
2 months ago 00:30:55 1
BEST MAGICIANS on America’s Got Talent 2024!
2 months ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO
2 months ago 01:03:00 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | CORTEO, LUZIA, VOLTA
2 months ago 00:29:22 1
БУДНИ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ❤️ГОТОВИМ ТЫКВЕННЫЙ КЕКС😍МОТИВАЦИЯ НА УБОРКУ
2 months ago 00:02:48 1
НЕЖНЕЙШАЯ творожная запеканка с манкой и изюмом (Очень пышная и воздушная!)