Разгибание грудного отдела позвоночника через роллер с грифом

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: 3 минуты Когда делать: Перед тренировкой; если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Все движения в плечах, в особенности их сгибание (подъём рук над головой) — Это упражнение помогает снять нагрузку с поясничного и шейного отдела, связанную с их переразгибанием из-за согнутости грудного отдела — Также оно может помочь в решении проблем, связанных с болью или дискомфортом в плечах, локтях, а иногда даже в шее и пояснице Примечания: —