Гимнастическая планка. Подкачка для тренировок по стойкам на руках. Подготовительное упражнение.

Привет, я Катя, тренер по стойкам на руках и растяжке. Я делюсь своим опытом самостоятельного изучения баланса - как я научилась стоять на руках. И казалось бы, узкое направление) НО! мои тренировки сопровождаются: растяжкой - что важно для стоек, подкачкой - не менее важная составляющая тренировочного процесса) и исключительной ЛЮБОВЬЮ к своему делу - стоять на руках потому что нравится. В этом видео я разбираю упражнение, которое поможет укрепить вам плечевой пояс, мышцы спины и пресса. Обычно упражнение “планка“ выполняется в статике, в этом видео я добавила динамики и ориентированность на подготовку к стойкам на руках, что поможет укрепить все тело. Это упражнение можно делать как в начале тренировки, так и в конце в качестве подкачки. Удачи вам в ваших начинаниях🖤 Видео на Дзене