Как должны выглядеть ЗАНЯТИЯ по РАСТЯЖКЕ?

✅ Онлайн интенсив по растяжке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня вы узнаете: что скрывают занятия по растяжке? Мы поговорим о типичных ошибках при развитии гибкости. Вы узнаете - что такое гибкость (ведь это не только шпагаты и мостики) А также покажу вам примеры уроков развития гибкости без боли и травм и отвечу на ваши вопросы. 0:00 Приветствие 0:41 О чём сегодня поговорим? 2:12 Что из себя представляет растяжка в студиях? 4:32 Что такое гибкость? 5:27 Что люди делают на занятиях по растяжке? 10:18 Примеры типичной растяжки в студиях 11:31 Какие травмы может повлечь за собой растяжка? 14:53 Почему пассивная растяжка популярна? 16:34 Личный опыт тренировок и травмирования Виктории 18:48 Помогает ли растяжка в быту? 20:04 Что такое активная растяжка? 21:26 Какие проблемы могут возникнуть на тренировках по растяжке? 23:03 Эффективны ли онлайн занятия? 25:27 Что нужно знать тренеру по растяжке? 28:43 Как Вы относитесь к инь йоге? 29:30 Можно ли сесть на шпагат в 45 лет? 31:03 Достаточно ли для физического здоровья только растяжки? 32:40 Как тренеру не бояться менять режимы занятий? 34:32 Примеры тренировок в движении 37:36 Как совмещать растяжку с другими видами тренировок? 41:52 Как Вы тренируетесь? 42:51 Как стать тренером? 45:22 Как тренировать группу людей разных возрастов? 47:01 Как тренировать людей с проблемами со здоровьем? 48:43 Растяжка в каком положении даёт лучший результат? 50:53 Будет ли практика на вебинаре? 51:45 Как чередовать упражнения по растяжке? 53:09 Можно ли рассматривать пилатес, как часть динамической растяжки? 53:33 О тренировке нервной системы 55:56 Вы придумываете упражнения сами? 56:53 Проводите ли Вы персональные тренировки? 57:22 Как Вы относитесь к бодифлексу? 57:43 Как совмещать пилонный спорт с растяжкой? 59:51 Можно ли заниматься растяжкой, если болит колено? 1:01:11 Как Вы относитесь к планке? 1:02:28 Полезны ли тренажёры для растяжки? 1:04:15 Полезно ли в течении дня понемногу растягиваться? 1:04:55 Сколько по времени должна быть тренировка по растяжке? 1:05:47 Когда будет вебинар? 1:07:14 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: За сколько я сяду на шпагат Как сесть на продольный шпагат Тренировка на продольный шпагат Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело Шпагаты Тесты Гимнастические упражнения Про пресс Про осанку Про стопы Ошибки растяжки #гибкость #упражнения #тренировка #растяжка #здоровье #стретчинг