20 минутная тренировка пилатес с роллом. Пилатес с малым оборудованием.

Пилатес с МФР эффектом. Двигайтесь в комфортном диапазоне, при возникновении излишнего напряжения выполняйте упражнения без ролла. Один и тот же пропс может как облегчить, так и усложнить упражнение, в зависимости от цели тренировки. Исследуйте своё движение и тело на тренировках по пилатесу. Это здоровО и здОрово! 00:00 Вступление