Тимофей Кармацкий: главный секрет долголетия, доказательная медицина, психосоматика (Спич №29)

В новом выпуске подкаста «Спич» — невролог, автор книг по психосоматике Тимофей Кармацкий! Все вокруг говорят о ЗОЖ, но большинство его правил — просто мифы и маркетинг. Наш гость подтвердил: чтобы быть здоровым, не нужно жить в спортзале и питаться одной гречкой. Куда важнее качественный сон, витамин D и… здоровый эгоизм. Почему не стоит безоговорочно доверять ВОЗ и современным научным исследованиям? Как справиться с бессонницей и стрессом в любой ситуации? Ответы на эти и другие вопросы — ищите в выпуске! — Читать и слушать книги Тимофея Кармацкого: — Следите за творчеством Тимофея и его новыми книгами в соцсетях: / 00:00:00 — превью выпуска 00:01:22 — представление гостя 00:01:59 — формат беседы 00:02:25 — из каких книг состоит Тимофей Кармацкий? 00:04:05 — в чём суть философии Карлоса Кастанеды? 00:07:11 — внутренний конфликт ухудшает здоровье 00:09:33 — как Тимофей относится к хейтерам 00:14:40 — о важности самодиагностики здоровья 00:16:06 — большая часть болезней — психосоматика? 00:21:10 — «главное — спокойное отношение к миру» 00:26:17 — зачем нам нужен кортизол? 00:27:15 — как избавиться от фонового страха? 00:33:17 — главный способ снижения тревожности! 00:36:09 — стресс — двигатель прогресса 00:39:41 — сколько денег нужно для выживания? 00:41:05 — «добавьте в жизнь немного здорового эгоизма» 00:45:15 — о пользе солнечного света 00:47:26 — витамин D нужен каждому? 00:53:38 — топ самых важных витаминов для всех 00:56:26 — есть ли побочные эффекты у витамина D? 00:59:33 — почему не все люди любят солнце? 01:00:29 — почему научные исследования часто спорны? 01:03:29 — существует ли вирус кори на самом деле? 01:08:33 — что не так со Всемирной организацией здравоохранения? 01:11:29 — привычки, которые способствуют долголетию 01:13:34 — навязанные идеалы увеличивают риск инфаркта! 01:14:29 — почему сон — основа качественной жизни? 01:16:57 — время сна заложено в нас эволюцией 01:21:30 — полезно ли спать днём? 01:24:04 — про причины бессонницы и методы борьбы с ней 01:33:51 — про эффект криопроцедур 01:38:21 — «прямой корреляции между богатством и долголетием нет» 01:44:01 — топ книг, которые можно назвать личной аптечкой 01:46:37 — розыгрыш