Урдхва Мукха Шванасана

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❌️ травмы опорно-двигательного аппарата; ❌️ заболевания внутренних органов в период обострения; ❌️ сердечно-сосудистые заболевания; ❌️ травмы запястий или заболевания лучезапястных суставов; ❌️ беременность и критические дни; ❌️ опущение внутренних органов и неконтролируемый диастаз ПОЛЬЗА: ✅️ увеличение подвижности позвоночника и плечевого пояса; ✅ улучшение кровообращения в органах малого таза; ✅️ укрепление лучезапястных суставов; ✅️ увеличение объёма лёгких; ✅️ вытяжение мышц по передней поверхности тела; ✅️ укрепление мышц спины, бёдер и ягодиц; ✅️ раскрепощение грудного отдела.