Инь-ян йога. Практика 1

Практика инь-ян йоги нацелена прежде всего на то, чтобы перед активной телесной работой вы подготовили свой ум. Ушли от состояния разрозненности и расфокусированности, из внешнего во внутреннее. Перенаправили внимание на самого себя. Ведь целью практики хатха-йоги является не только и не столько укрепление тела. В ней важно отслеживать умеренность действия, умеренность усилия. Равный объем собранности и расслабления. Пусть начало практики в режиме инь-йоги позволит вам замедлиться, отстранившись от повседневной суеты, и плавно ускориться, переходя к внимательной работе с телом и умом.