Упражнения на растяжку №3

Растяжка делает мышцы эластичными. Он увеличивает плотность мышечных волокон и помогает создать больший баланс в распределении мышечной ткани по длине мышцы. В результате растяжка помогает увеличить мышечную силу и увеличить степень свободы движения группы мышц. В целом растяжка освобождает тело от его собственной силы и ставит его под ваш контроль. ежедневная растяжка, растяжка, растяжка, растяжка, растяжка всего тела, безумная растяжка всего тела, ежедневная йога, ежедневная гибкость, ежедневная подвижность, ежедневная растяжка, гибкость, подвижность, растяжка всего тела, все тело, нет оборудование: 0:00 Жим от стены и скручивание 0:40 Растяжка сгибателей локтя 1:20 Перекатывание мяча дельтовидной мышцей сзади 2:01 Освобождение верхней трапециевидной мышцы с вращением мяча 2:41 Растяжка плеч за спиной 3:21 Вывих плеча 4:01 Повернуть предплечья 4:41 Перекат одной ногой в сторону лежа на полу 5:41 Повернуть малоберцовый бок лежа на полу 6:42 Растяжка нижней части спины лежа