【8分】初心者でも二の腕を細くする方法❗️肩甲骨を動かし肩こり解消・代謝もアップ⤴︎

効率的に二の腕を細くしたいですか❓ 凝り固まった肩周りと 二の腕の筋肉の可動域を広げると 簡単ですよ👍 なぜなら解剖学的に 腕が上にまっすぐ上がらないと 効果が半減するからです😲💦 私と一緒に効率よく 二の腕痩せしましょう❤️ **************** 0:00​ ~ オープニング 0:17 ~ 二の腕痩せ簡単エクササイズ ***************** #二の腕 #肩甲骨はがし #beginner workout @ダイエット専門トレーニングYUKIKO チャンネル登録📱 お仕事の依頼はこちらから💋 yukiko@ 🌟私が着ているお気に入りのフィットネスウェア 「Alo Yoga」 こちらのリンクから購入すると、初回購入時に10％オフになります🎶 ===🔸 メタキュット 🔸=== 💎人気成分🔥ヒドロキシクエン酸配合 💎人工甘味料不使用 💎必須アミノ酸9種類 「EAA」配合 💎乳酸菌100億個配合(1食あたり) 💎ショウガオール配合 ====🔸====🔸====🔸====🔸====🔸 **************************** 普段のトレーニングや美容の話は、 インスタでいつもしてるからInstagramをフォローしてね🎶 🏋️‍♀️Instagram 🐦ダイエットTwitter **************************** 💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️ 13年間競泳選手　4期連続出場国体選手 全中、インターハイ、インカレ出場 加圧トレーニング パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、 ヨガインストラクター 女性のための唯一ボディメイクメソッド ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得 2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業 多くのお客様にご利用いただき、 のべ10343人以上ダイエットを指導。 36歳、2015年11月に 1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意 拠点を東京に移す。 　 自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち 自信がずっと持てなかった経験から ダイエットやトレーニング面だけでなく、 健康的な美しい年齢の重ね方を研究、 『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに 20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、 自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡ 🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟 初心者の人でもわかりやすいように、 専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶