Крестец зажат у 90% людей _ ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

Если у Вас болит спина и поясница, проверьте свой крестец! Крестец очень часто зажат и находится в перенапряжении у 90% людей, что впоследствии приводит к боли в спине, пояснице, тазобедренном суставе и коленях. Если у Вас есть боль в крестце или в переходе между крестцом и поясницей. Если боль возникает, когда Вы долго стоите, сидите или после сна, то это видео всё исправит. Я покажу Вам эффективные упражнения, чтобы снять напряжение с области крестца и поясницы. Крестец - это часть нашего позвоночника, обеспечивающая его соединение с тазом. Он зажат между двумя тазовыми половинками. Своей верхней частью крестец соединяется с последним поясничным позвонком, а нижней - с копчиком. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Срочно разблокируй крестец 0:38 Почему грыжи и протрузии очень часто возникают именно в этой области поясницы? 1:47 Упражнения для крестца 2:42 Что нам понадобится для тренировки? 5:01 Дыхательные упражнения 7:24 1-е упражнение 9:18 Другая нога 10:51 2-е упражнение 13:43 3-е упражнение 16:00 4-е упражнение 19:03 Другая нога 21:23 Заключение Не выполняйте данные упражнения, если у Вас болевые ощущения в области поясницы или ощущения дискомфорта! ✅ Больше информации в Телеграм: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #крестец #больвпояснице #больвспине #поясница #спина #лечение #упражнения #тренировка #здоровье